SUP中文可稱為「立式划槳」（Stand Up Paddle），也有人稱立槳衝浪。
SUP立式划槳就像是結合衝浪與划船原理的板類運動，
只要有專業教練指導，練習平衡站立在SUP板上，
這相較衝浪也較為穩定，再用槳划行前進，不需花費太多時間練習即可輕易上手。

簡單好上手：只需不到1小時教學練習，輕鬆上手。
玩法超多元：不論站著、坐著、躺著、趴著都能玩。

你知道在水底下呼吸是甚麼樣的感覺嗎？
那是一種很難形容的美好感受，如果你想知道，不妨試試體驗水肺潛水，
即使不會游泳，也能體驗到前所未有的樂趣。
整個活動需花費3小時左右，採取漸進式練習，
再實際進行潛水，全程由教練陪伴，在大海中與魚兒及海龜共游，
是一項安全又令人印象深刻的美好體體驗。